비피더스 효과 정확히 알아보기

<비피더스 효과>

 

안녕하세요, 오늘은 유산균의 한 종류인 비피더스 효과 에 대해 알아볼까 합니다.

오래 전에는 '장 건강' 하면 요구르트 였습니다. 저도 어릴 때 많이 마셨지요 :)

하지만 당분이 많아 오히려 몸에는 좋지 않다는 얘기들이 많이 나왔습니다.

그래서 몇년 전부터는 '유산균' 에 대한 관심이 높아졌습니다. 특히 프로바이오틱스가 좋다는 얘기들이 많은데요.

장 건강 뿐만 아니라 아토피,우울증 등의 발생을 줄이는데에도 도움이 된다고 합니다.

유산균 중의 일부가 프로바이오틱스인데 이는 '적당량을 섭취했을 때 우리 몸에 유익한 살아있는 미생물'을 뜻합니다.

 

 

그리고 이 프로바이오틱스를 구성하는 대표적인 균이 '비피더스균'과 '유산간균(락토바실러스)' 입니다.

오늘 알아 볼 비피더스균은 사람이 장 속에 사는 젖산균이며 대장에 살고 있습니다.

장 내부 pH를 산성화하고 장의 면역력을 활성화 시키는 역할을 하는데요.

비피더스가 부족할 경우 설사를 하기 쉽다고 합니다.

그럼 지금부터 비피더스 효과 에는 무엇이 있는지 보겠습니다.

 

 

첫째, 장의 운동을 촉진하고 변비를 예방합니다. 비피더스가 당질을 분해해 생긴 유산 또는 초산이 장을 자극하면 면역력을 향상시키는 물질이 배출된다고 하네요. 또한 비피더스는 설사 및 장염을 방지하기도 합니다.

 

둘째, 면역력을 향상시킵니다. 비피더스균에는 신체의 면역력을 향상시키는 물질이 포함되어 있다는데요. 이정도로 사람의 건강에 중요한 관계가 있습니다. 따라서 스트레스가 쌓이거나 병에 걸리면 비피더스가 감소되겠네요.

 

셋째, 비타민류를 만들고 피부미용에도 좋은 효과를 보인다고 합니다. 비타민 B계열과 K계열,니코틴산,엽산 등을 만드는데 비타민이 피부에 좋다는 것은 다 알고 계시죠? 뿐만 아니라 장 속 세균을 만드는 물질을 억제하기 때문에 피부 속 수분을 지켜주어 피부가 건조해지는 것을 막는다고 하네요.

 

지금까지 비피더스 효과 에 대해 알아보았습니다. 장 내 유익균이 우리 몸에 이렇게까지 많은 영향을 미치는 줄 몰랐는데요.

알약으로 꾸준히 유산균을 섭취하며 장 건강, 더 나아가서는 우리 몸 건강까지 지켜야겠습니다:)