쉬운 다이어트 식단 따라해봐요!

<누구나 할 수 있는 쉬운 다이어트 식단>

 

다이어트에 있어 가장 어려운 것 중 하나가 바로 '배고픔'을 참는 일입니다.

다이어트 성공을 위해선 필히 식단조절을 해야하는데

갑자기 섭취량을 줄이면 허기가 져 폭식을 할 수 있는 위험이 증가하게 됩니다.

그래서 허기가 지지 않도록 '조금씩 자주' 먹는 것이 중요한데요.

그래서 오늘은 연예인들의 다이어트 식단을 참고삼아 누구나 따라할 수 있는 쉬운 다이어트 식단을 알아보고자 합니다 :)

 

 

먼저 박보람 다이어트 식단입니다.

저칼로리지만 꽤 든든하게 먹고 있음을 알 수 있습니다.

다이어트 식단이라하면 누구나 먹는 고구마,닭가슴살,삶은 달걀 등이 눈에 띕니다.

 

다음은 소녀시대 식단입니다.

몇년 전에 꽤 널리 알려진 식단인데 "이거 먹고 어떻게 춤을 추냐" 하는 반응이 많았던 걸로 기억합니다.

그래도 예상과 달리 밥은 먹네요 :)

 

 

마지막으로 에일리 식단입니다.

에일리도 엄청난 감량을 통해 미모가 한층 업그레이드 되었죠.

하지만 따라하기에 쉬운 식단은 아닌 것 같습니다.

 

 

이를 통해 따라하기 쉬운 다이어트 식단을 추천드릴까 합니다.

연예인 식단과 저의 경험에 의한 식단을 조합해본 것으로 이 식단에서 조금 더 드셔도 무방할 것 같습니다.

 

아침	바나나 1개,삶은달걀 1개,채소 약간,우유 1잔
간식	방울토마토 약 20알
점심	일반식(밥은 반공기) 또는 고구마 1개,닭가슴살 1개,채소 약간
간식	견과류 1봉지
저녁	바나나 1개,삶은달걀 흰자 2개,노른자 1개,채소 약간
간식	파프리카 1개

 

지금까지 따라하기 쉬운 다이어트 식단에 대해 알아보았는데요.

너무 어렵게 생각하면 오히려 더 스트레스를 받는 것 같습니다.

상식적인 선에서 다이어트에 도움이 되는 건강한 음식들을 골고루 드시면서 운동도 함께 하시는게

가장 빠르고 건강하게 살을 빼는 방법이 아닐까 합니다 :)