백내장에 좋은 음식 알고 계셨나요?

백내장에 좋은 음식 알고 계셨나요?

안녕하세요, 백내장이란 수정체가 혼탁해져서 시력장애가 발생하는 질환인데요. 유전적인 원인도 있지만 노화,외상 등으로 인한 후천적인 요인이 더욱 크게 영향을 미친다고 합니다. 매우 흔한 질병이긴 하지만 미리 예방할 수 있으면 좋겠죠? 오늘은 백내장에 좋은 음식 을 통해 내 눈을 소중히 지킬 수 있는 방법을 알아보겠습니다.

백내장 주요 증상으로는 시력저하,근시가 있고 방치하면 실명으로까지 이어질 수 있습니다. 요즘은 전자기기,음주,흡연으로 인해 젊은층에서도 흔하게 발생하는데요. 비타민C,루테인이 풍부하고 항산화에 좋은 음식을 섭취하는게 좋다고 합니다. 딸기,오렌지,토마토,당근,시금치,메리골드,단호박 등이 있습니다.

오래 전부터 결명자를 꾸준히 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있는데요. 비타민A,C,카로틴,캠페롤 등이 풍부해 시력감퇴를 방지하고 침침한 증상을 감소시킨다고 합니다. 하지만 저혈압인 분들은 주의하셔야 겠습니다. 블루베리도 좋은데요. 비타민A,아미노산이 눈의 피로나 뻑뻑함을 예방한다고 하네요.

그 밖에 백내장에 좋은 음식 으로는 연어,치즈,브로콜리,양배추,키위,포도,피망,도미,새우,게,장어,아몬드,땅콩,해바라기씨 등이 있습니다. 백내장에 좋은 음식 을 먹는 것도 중요하지만 눈에 해로운 음식도 자제하셔야 하는데요. 화학보존제가 들어있는 음식,단 음식,짠 음식 등이 있습니다.

화학보존제가 들어있는 음식은 미네랄,비타민이 부족하거나 없는데요. 주로 술,커피,설탕,밀가루,홍차 등이 있습니다. 또한 사탕,케이크,아이스크림,콜라 등도 쉽게 멀리하기 힘든 식품인데요. 설탕은 시신경의 비타민을 많이 빼앗고 칼슘을 파괴하기 때문에 주의가 필요합니다. 체내의 나트륨 수치가 높으면 안구에도 영향을 미치기 때문에 짜게 먹는 습관도 좋지 않습니다.