고구마 효능 감자와 비교해 보세요!

고구마 효능 감자와 비교해 보세요! 국민 건강 간식과 다이어트 음식으로 감자와 쌍벽을 이루는 고구마는 특히 겨울에 먹어야 더 맛있게 느껴지는데요. 저의 경우, 겨울 내내 호박고구마를 아침식사로 먹는 편입니다! 그런데 알고 보니 고구마의 제철은 여름이라고 하는데요. 8월 부터 맛있어지기 시작한다고 합니다. 10월 까지가 최상의 맛을 즐길 수 있다 보는데 고구마 효능 에 대해 알아보겠습니다. 우선 식이섬유가 풍부해 변비를 예방한다고 합니다. 장 활동을 활발히 돕기 때문이죠. 더구나 저칼로리라 다이어트 하면 대표적으로 꼽히는 식품이기도 합니다. 쌀밥을 대체하기에 적합한 음식이라 생각합니다. 또한 칼륨도 풍부한데요. 나트륨 배출을 원활하게 해서 혈압 조절이 필요한 고혈압 환자들에게 특히 권장되는 식품이라고 합니..
건강상식 2018. 5. 23. 21:15
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