블루베리 효능 슈퍼푸드 답네요!

블루베리 효능 슈퍼푸드 답네요! 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 안토시아닌이 풍부해 노화방지에 좋다고 알려진 대표적인 식품입니다. 때문에 하루 한 줌씩 꾸준히 먹어주면 효과를 톡톡히 볼 수 있는데요. 마침 여름이 제철이라고 합니다. 그래서 노화방지 외에 어떤점에서 우수한지 블루베리 효능 에 대해 알아보았습니다. 사실 노화방지 외에 유명한 효능으로는 눈 건강이 있습니다. 이 또한 안토시아닌의 힘이라고 합니다. 이 성분이 시각에 관여하는 자주빛 색소를 활성화 시키기 때문인데요. 안토시아닌이 백내장,망막염을 예방하는데도 효과적이라고 알려진 만큼 최소 3주 이상은 꾸준히 섭취해야하겠습니다. 비타민A 또한 야맹증에 좋다고 합니다. 베리류는 기본적으로 비타민이 많은데요. 블루베리에 들어..
건강상식 2018. 5. 24. 15:12
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