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옥수수 효능 좋은 간식이네요 안녕하세요, 여름철에 즐겨 먹는 옥수수는 알갱이를 몇개씩 까서 입 안에 터지는 식감에 집중하다 보면 어느새 한 개를 금세 먹게 되는데요. 저 또한 어머니가 자주 드시는 것을 옆에서 보며 좋아하게 되었습니다. 그래서 오늘은 건강한 간식으로 알려진 옥수수 효능 에 대해 알아보겠습니다. 알맹이가 촘촘한 것으로 구입해 껍질을 벗겨 삶은 후 그냥 먹어도 되고 건조시킨 다음 가루를 내 빵이나 과자를 만들 때 사용해도 되는데요. 어떻게 먹든 우유와 먹는 것이 좋다고 합니다. 옥수수에 부족한 단백질을 보충해줄 수 있기 때문이죠. 또한 옥수수는 비타민,무기질,필수 아미노산이 부족하기 때문에 이를 보완해줄 채소와 먹는 것도 좋은 방법 입니다. 옥수수 1개 칼로리는 약 200kcal 내외이며 식..