참나물 효능 입맛 돋우기 좋네요!

참나물 효능 입맛 돋우기 좋네요! 안녕하세요, 식사를 할 때 고기반찬도 좋지만 어떤 때는 담백한 나물반찬 위주로 밥을 먹고 싶을 때가 있는데요. 참나물이 여름 제철음식이라고 합니다. 특유의 향도 있고 잎이 부드럽기 때문에 입맛도 돋우고 소화가 잘된다고 하는데요. 입맛이 떨어지기 쉬운 여름에 종종 섭취하시면 어떨까 싶습니다. 오늘은 참나물 효능 에 대해 알아볼게요. 우선 참나물은 식욕증진과 장운동을 원활하게 합니다. 식이섬유가 많기 때문이죠. 그리고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다. 채소 반찬 위주의 한식으로 식단 조절을 하신다면 참나물을 포함시키는게 좋겠습니다. 베타카로틴도 풍부하기 때문에 안구건조를 개선하는 나물로 알려져 있습니다. 오메가3,루테인 외에 베타카로틴도 눈에 좋은 성분이었네요. 칼륨이 풍..
건강상식 2018. 6. 5. 12:55
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