오트밀 효능 맛도 좋은데 건강까지 책임지네요

오트밀 효능 맛도 좋은데 건강까지 책임지네요 외국에서 아침식사 대용으로 섭취하는 오트밀은 귀리를 볶은 다음 부수거나 납작하게 눌러 만든 식품인데요. 제가 먹어보니 확실히 오트밀이 더 먹기 편하고 고소한 맛도 좋았습니다. 귀리는 다소 딱딱해서 오래 씹지 않으면 먹기가 좀 불편했거든요. 그래서 귀리는 물에 불려 먹는데 오트밀은 그래도 되지 않아서 좋았습니다. 우리나라에서도 많은 사람들이 섭취하고 있는 만큼 오트밀 효능 에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트 오트밀은 다른 곡류에 비해 단백질,식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가고 칼로리도 낮은데요. 그렇게 때문에 필요한 영양분을 모두 섭취하면서도 적은 칼로리로 다이어트 효과를 볼 수 있는 것이지요. 혈당안정과 식욕억제의 효능도 있다고 합니다. 2. 질병예방 불포..
건강상식 2018. 4. 2. 01:01
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