톳의 효능 진짜 몸에 좋아요

톳의 효능 진짜 몸에 좋아요 안녕하세요, 해조류인 톳은 칼슘,요오드,철 등의 무기염류가 풍부해 옛날에는 곡식을 섞어 밥으로도 먹었는데요. 우리나라 뿐만 아니라 일본에서도 인기있는 식품이라고 합니다. 다시마와 함께 쌈으로 먹으면 건강한 식단을 구성할 수 있는데요. 구체적으로 우리 몸에 어떠한 이로움을 주는지 톳의 효능 에 대해 알아보겠습니다. 1. 빈혈 예방 무기질과 철분이 풍부해 빈혈 증세로 고생하는 분들께 효과적입니다. 또한 칼슘,칼륨도 많아 고혈압,스트레스 환자에게도 좋지요. 나트륨을 배출하고 혈액순환을 원활히 합니다. 비타민C가 풍부한 음식과 함께 드시면 철분을 더 많이 흡수할 수 있습니다. 출처 : 쿡쿡TV 2. 변비 개선 톳에 들어있는 영양소 중 반 이상이 식이섬유로 이루어져 있고 저칼로리라 다..
건강상식 2018. 3. 5. 17:45
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