천연수면제 대추의 놀라운 효능 5가지

<불면증을 예방할 천연수면제 대추의 놀라운 효능 5가지>

 

오늘은 생강에 이어 따뜻한 성질을 지닌 대추의 놀라운 효능에 대해 알아보고자 합니다.

대추 또한 꾸준히 먹으면 냉한 체질인 사람에게는 많은 도움이 되는데요.

제가 요즘 대추와 생강을 함께 끓여 차로 마시고 있는데 정말 맛이 좋습니다!

여기에 기호에 따라 꿀을 살짝 첨가하시면 맛이 배가 되니 이 겨울이 가기 전에 꼭 한 번 차로 대추와 생강을 즐겨보시기 바랍니다 :)

 

 

대추의 효능

 

1. 수면과 신경안정에 도움을 줍니다.

 

대추는 예부터 천연수면제라 불렸을 만큼 불면증을 개선하는데 효과적이었습니다. 제가 고3 수능 전, 담임선생님께서 대추의 졸음유발 효과가 상추의 100배라고 하니 차를 마시려거든 대추차 만큼은 피하라고 하셨던 기억이 나네요ㅎㅎ 또한 대추의 단맛이 심리적으로 진정 작용을 하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

2. 노화방지를 합니다.

 

특히 여성분들이 좋아하실 효능인데요, 바로 노화방지 입니다. 대추에는 베타카로틴 성분이 풍부해 노화의 주범인 활성산소를 제거할 뿐만 아니라 비타민C,철분,칼슘 또한 다량 함유돼있어 피부미용,골다공증,빈혈예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

3. 혈액순환을 원활히 합니다.

 

생강과 마찬가지로 대추도 따뜻한 성질이기 때문에 꾸준히 섭취하면 수족냉증을 완화하고 혈액순환을 원활히 한다고 하니 평소 손발이 차거나 몸이 자주 붓는다면 대추를 섭취하시길 바랍니다.

 

 

4. 항암효과가 있습니다.

 

대추엔 베타카로틴도 많지만 식이섬유,무기질,플라보노이드 등의 성분이 풍부해 암을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 더불어 식이섬유가 장운동을 촉진해 변비개선에도 도움을 줍니다.

 

 

5. 소화를 원활히 합니다.

 

아무래도 대추가 따뜻한 성질이기 때문에 소화불량을 예방 및 완화해 주는데요, 체질에 안 맞는 음식을 먹었다면 대추차를 마셔 속을 편안히 해주면 좋을 것 같습니다. 장기적으로는 소화기능 향상에도 도움이 될 것 같네요.

 

 

 

<주의사항>

 

생강과 마찬가지로 열이 많은 사람은 많은 양을 섭취하지 않도록 하시기 바랍니다. 또한 당분이 많아 열량이 높으니 다이어트를 계획 중이시거나 하고 계시다면 이 때 만큼은 대추를 피하시는 것이 좋습니다. 마지막으로 음식끼리에도 궁합이 존재합니다. 대추와 파는 상극의 조합이니 같이 섭취하시는 것은 피하셔야 할 듯 합니다.