살빼는데 도움되는 지방, 갈색지방

<백색지방 vs 갈색지방>

 

사람들은 흔히 지방이 몸에 나쁘다고 알고 있습니다. 그래서 다이어트 시에도 지방섭취에 신경을 쓰죠.

하지만 살을 빼는데 오히려 도움이 되는 지방이 있다고 합니다. 바로 갈색지방인데요!

지방에는 백색지방과 갈색지방이 있습니다.

 

이미지 출처:Freepik.com

 

 

■ 백색지방

 

우리가 흔히 알고 있는, 체내에 축적되는 지방입니다. 그래서 과식을 하게되면 쓰고 남은 에너지가 몸에 저장이 되는데

주로 복부와 내장에 많이 쌓인다고 합니다. 하지만 이 백색지방이 무조건 나쁘기만 한 것은 아닙니다.

지나치게 많이 쌓이면 비만,당뇨병을 유발하지만 위험한 상황에서는 몸을 보호하고 에너지원으로 쓰이기도 하기

때문입니다. 때문에 적당량의 백색지방을 유지할 수 있도록 식단조절을 하고 운동을 하시면 되겠습니다.

 

 

■ 갈색지방

 

우리 몸에 좋은 지방으로 체내에 열을 발생시켜 에너지를 연소시키는 역할을 합니다. 더불어 신진대사를 촉진하고

혈액순환을 원활히 해주죠. 주로 신생아일 때 존재하다가 성인이 되면 점점 사라져 거의 존재하지 않게 되는데

대신 성인은 베이지색 지방을 갖고 있어 이 지방이 갈색지방의 역할을 대신하게 됩니다.

연구에 따르면 날씨가 추워지면 백색지방의 색깔이 변해 갈색지방의 역할을 하게 되는데요. 이 뿐만 아니라

운동을 통해서도 갈색지방을 활성화시킬 수 있다고 하니 체중감량을 하실 예정이라면 참고하시면 좋을 듯 합니다 :)

 

+ 겨울철에 난방을 최소화하고 춥게 생활하며 매운 음식을 먹으면 베이지색 지방을 자극시킬 수 있다고 하니

   꼭 기억하시기 바랍니다!

 

이미지 출처:pakutaso.com