건강한 현미밥 다이어트! 현미밥 효능

다이어트를 할 때 음식조절에 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 다이어트에 성공하려면 "무조건 적게 먹어야지!" 라는 강박관념에 사로잡히기 쉽기 때문입니다. 하지만 밥을 먹으면서도 건강하게 다이어트를 할 수 있는데요. 바로 쌀밥 대신 현미밥으로 바꿔서 섭취하게 되면 스트레스를 받지 않고도 수월하게 다이어트를 할 수 있습니다. 현미밥 한 공기 칼로리는 약 321kcal로 쌀밥에 비해 높으나 영양소가 많고 탄수화물 비율이 낮아 체내에 축적되는 지방이 적습니다. 만약 칼로리에 민감하시다면 반 공기만 드시는 것을 추천합니다. 현미밥이 포만감이 오래가기 때문에 반 공기만 드셔도 허기가 쉽게 느껴지지 않을 것 입니다. 현미밥 효능 첫번째로 무엇보다 현미밥은 식이섬유가 풍부해 장운동을 돕고 유해물질을 체외로 배출하는데 ..
건강상식 2017. 12. 28. 22:35
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