즐겁게 살자-★

사람들은 흔히 지방이 몸에 나쁘다고 알고 있습니다. 그래서 다이어트 시에도 지방섭취에 신경을 쓰죠. 하지만 살을 빼는데 오히려 도움이 되는 지방이 있다고 합니다. 바로 갈색지방인데요! 지방에는 백색지방과 갈색지방이 있습니다. 이미지 출처:Freepik.com ■ 백색지방 우리가 흔히 알고 있는, 체내에 축적되는 지방입니다. 그래서 과식을 하게되면 쓰고 남은 에너지가 몸에 저장이 되는데 주로 복부와 내장에 많이 쌓인다고 합니다. 하지만 이 백색지방이 무조건 나쁘기만 한 것은 아닙니다. 지나치게 많이 쌓이면 비만,당뇨병을 유발하지만 위험한 상황에서는 몸을 보호하고 에너지원으로 쓰이기도 하기 때문입니다. 때문에 적당량의 백색지방을 유지할 수 있도록 식단조절을 하고 운동을 하시면 되겠습니다. ■ 갈색지방 우리 ..