수박 효능 여름 과일 중 으뜸이네요!

수박 효능 여름 과일 중 으뜸이네요!

여름 하면 가장 먼저 떠오르는 과일이 뭐가 있을까요? 저는 수박이라고 생각하는데요. 시장,마트,백화점 어디를 가더라도 반이 잘려 빨간 속살을 내보이며 진열되어 있는 수박을 보면 저절로 손이 가기 때문입니다. 갈증날 때,더위를 식히기 위해 이만한 과일이 없는데요. 주스,화채로 많이 즐기는데 그렇다면 수박 효능 은 무엇일지 알아보겠습니다.

수박은 약 95% 정도가 수분으로 이루어져 있기 때문에 땀을 많이 흘리는 여름에 수분공급을 도와주고 체내 열을 밖으로 빼내는 역할을 한다고 합니다. 또한 체내 독소 제거까지 도맡아 하네요. 흔히 빨간 과일이나 채소에 많이 들어있는 라이코펜은 수박에 들어있는 양이 토마토 보다 약 3배 이상 많다고 하는데 이 효과를 최대로 흡수하려면 수박을 실온에 보관하는 것이 좋다고 합니다.  하지만 많은 분들이 그러한 방법은 꺼려하시기 때문에 먹기 직전에 잠깐 냉장보관을 하는게 좋을 것 같습니다.

시트룰린 이라는 성분은 혈류흐름을 개선해 심혈관 기능 향상,심혈관 질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 시트룰린은 하얀 속살에 대부분 존재하기 때문에 수박껍질을 장아찌나 김치 등으로 활용해 드시면 건강에 더 도움이 될 것 같습니다.

또다른 수박 효능 으로는 다이어트가 있는데요. 수분이 대부분이라 저칼로리이기 때문입니다. 이뇨작용까지 하기 때문에 몸이 자주 붓는 사람에게도 효과적입니다.

체내 활성산소 제거,노화방지,피부미용,숙면,근육통 완화,뇌기능 향상에 좋습니다. 수박에는 칼륨도 많은데 보통 사람들에게는 체내 나트륨을 배출하는데 좋지만 신장질환이 있는 사람에게는 좋지 않으니 주의하시기 바랍니다. 참외도 이와 비슷합니다. 수박은 찬 성질의 음식이기 때문에 다른 음식과 드실 시 속을 냉하게 하는 음식은 피해주시기 바랍니다. 복통,설사를 유발할 수 있습니다.

지금까지 수박 효능 에 대해 알아보았는데요. 두드렸을 때 맑은 소리가 나고 길쭉하기 보다는 둥근 모양, 꼭지 반대편의 배꼽이 작을수록 맛있고 당도가 높은 것이므로 기억하셨다가 맛있는걸로 골라 드시기 바랍니다. 감사합니다.