즐겁게 살자-★

케일 효능 좋지만 까다롭네요! 안녕하세요, 쌈채소로 많이들 드시는 채소 중 하나는 케일인데요. 건강주스에서 빠지지 않는 재료이기도 합니다. 약간 뻣뻣해서 소화가 잘 안되는 분들도 있을 것 같지만 어떠한 녹황색 채소보다도 건강에 좋은 식품인데요. 베타카로틴 함량이 가장 높기 때문입니다. 제철이 7~8월인데 쌈,샐러드,녹즙,김치,나물,주스,칩 등으로 활용해볼 수 있을 것 같습니다. 오늘은 케일 효능 과 관련 정보들을 알아보겠습니다. 케일 효능 은 우선 무기질과 비타민이 풍부해 체내 수분을 약알칼리성으로 바꿔주는 효능이 있습니다. 항산화 작용을 돕는 물질도 있어 활성산소와 노화의 원인이 되는 성분을 억제하기도 합니다. 따라서 노화방지,면역력 강화에 효과적이지요. 비타민 중에서는 비타민K가 풍부한데 이는 골다공..