엽산 많은 음식 몽땅 정리했어요!

엽산 많은 음식 몽땅 정리했어요! 안녕하세요, 엽산은 비타민B의 일종으로 특히 임산부가 챙겨야할 영양소로 각광 받는데요. 태아 신경관 결손과 연관이 있다는 연구결과가 발표된 이후로 태아의 뇌 발달을 위해 섭취가 특히 권장되었습니다. 따라서 임신하기 3개월 전부터 임신 13주 경 까지는 반드시 엽산을 복용해야하나 임신을 알았던 때부터 복용해도 괜찮습니다. 산부인과 질환 외에도 여러가지 병을 예방하는데 엽산 많은 음식 을 알아보겠습니다. 엽산은 백혈병,대장암,심장질환,알츠하이머 등에도 효과가 있기 때문에 평소에 영양제로 섭취하셔도 무방합니다. 주로 녹황색 채소,과일,콩,곡물,해조류 등이 엽산 많은 음식 으로 알려져 있는데 김,미역,바나나,키위,참외가 대표적으로 권장되고 있습니다. 과일 중에서는 참외가 엽산이..
건강상식 2019. 3. 25. 20:34
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