스테비아 효능 좋은 점만 있을까요?

스테비아 효능 좋은 점만 있을까요?

안녕하세요, 건강 및 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 설탕 줄이기 방법이 각광을 받고 있습니다. 방송을 통해 과일로 단맛을 대체하는 소비자들의 모습을 보여주기도 하고 천연 당에 대한 소개가 이어지고 있는데요. 그 중심에 스테비아 가 있습니다. 설탕보다 약 300배의 단맛을 내면서도 칼로리가 없는게 특징인데요. 스테비아 효능 과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.

스테비아는 허브로 글로벌 음료 회사들의 경우 음료에 설탕 대신 스테비아를 첨가하는데요. 우리나라 식품업계에서도 조금씩 사용하고 있는 실정입니다. 하지만 설탕의 단맛과는 분명 차이가 있어 앞으로 일상화가 될지는 좀 더 지켜봐야 하는데요. 저 같은 경우에는 오히려 시원한 단맛을 주어서 앞으로도 꾸준히 사용해야 겠다는 생각이 들었습니다. 음식에 사용할 때는 확실히 감칠맛이 업그레이드 되었습니다.

스테비아 효능 으로는 우선 다이어트에 도움이 된다는 것입니다. 다이어트를 할 때 당분을 끊는 것이 무엇보다 중요한데 이를 힘들어 하는 사람들이 많습니다. 하지만 스테비아 는 칼로리가 없어 당분을 끊지 않고도 쉽게 다이어트가 가능하지요.

또한 체내에 직접적으로 흡수가 되지 않기 때문에 혈당이 빨리 올라갈 우려를 할 필요도 없습니다. 따라서 당뇨환자들에게도 권장할 만 합니다.

또한 피 덩어리인 혈전이 생기는 것을 막아 혈관의 흐름을 원활히 하고 항박테리아,항고지혈증,항암,항염증의 효과를 보인다고 합니다. 치석,충치를 걱정할 필요도 없구요. 하지만 부작용도 있는데요. 과도하게 섭취할 시 복통 및 구토증상이 있을 수 있다고 합니다. 평소 특정 약물을 복용하는 분들이나 소화불량을 겪는 분들은 주의가 필요하겠습니다.

또한 국화,쑥 그리고 이와 유사한 식품 등과 비슷한 알레르기 반응을 보이는 분들이 있습니다. 이러한 분들도 주의가 필요합니다. 이 밖에도 당알코올에 과민한 분들은 드물게 메스꺼움,경련 등의 부작용을 겪을 수 있으며 스테비아 가 인슐린과 포도당 수치를 낮추는 만큼 저혈압,저혈당 환자들은 오히려 해로울 수 있습니다. 

마지막으로 시중에 판매되는 스테비아 에는 화학물질을 포함하고 있을 수 있기 때문에 임산부의 경우 사전에 미리 알아보시고 탈수,변비 같은 합병증을 유발할 수 있음을 기억하시기 바랍니다. 지금까지 스테비아 효능 과 부작용에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.