브라질너트 효능 Best 3

브라질너트 효능 Best 3

안녕하세요, 최근에 다양한 건강프로그램에서 브라질너트 효능 에 대해 극찬을 한 바 있습니다. 

지방이 66%,단백질이 14%인데 초콜릿,쿠키,아이스크림,샐러드 등에 사용합니다. 그래서 저도 요즘 매일 2알씩 챙겨먹곤 하는데요. 무엇 때문에 어디에 좋은지 체계적으로 정리해보고 싶어 자세히 알아보았습니다.

1. 항암효과

브라질너트에는 셀레늄이 풍부하게 들어있는데 이것은 항암과 활성산소 제거에 효과적인 성분이라고 합니다.

그만큼 강력한 항산화로 인해 대장암,유방암,전립선암 등의 예방에 좋습니다.

2. 혈관질환 개선

불포화지방산,식이섬유가 풍부해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 합니다.

이는 고혈압,심장병,동맥경화 등의 각종 혈관질환을 예방 및 개선하는데 좋습니다.

3. 피부미용

비타민E가 풍부해 피부를 깨끗하고 맑게 유지해줍니다. 또한 여드름,습진,건선과 같은 염증성 피부질환을 개선에도 좋습니다.

그 밖에도 노화방지,면역력 증진,정력강화,갑상선 기능 개선에도 좋은 효과를 보인다고 합니다. 하지만 브라질너트 부작용도 있는데요. 뭐든 과유불급이라고 하죠. 셀레늄이 과할 경우 탈모와 손발톱이 빠짐,설사,구토 등의 증세가 나타날 수 있습니다.

신선한 브라질너트 는 씹히는 식감이 좋고 냄새가 나지 않습니다. 곰팡이가 생기지도 않구요. 구매 시 참고하시기 바랍니다. 또한 모든 견과류가 그렇듯 알레르기 유발 가능성이 있습니다. 다른 견과류에 알레르기가 있다면 섭취를 삼가시고 의사와 상담을 먼저 하는 것을 권합니다.

지금까지 브라질너트 효능 에 대해 알아보았습니다. 견과류들이 각각 좋은 성분을 가지고 있기 때문에 알아보시고 자신에게 맞는 견과류로 꾸준히 섭취하시기 바랍니다. 감사합니다.