딸기 효능 궁금하지 않으세요?

딸기 효능 궁금하지 않으세요?

겨울에 더 맛있는 과일들이 있습니다. 저는 그 중에 딸기를 가장 좋아하는데요. 여러 호텔에서 딸기 축제를 하는 것만 봐도 알 수 있듯이 많은 분들이 딸기를 좋아하고 많이 드십니다. 과일이라면 나쁜게 없지만 먹다가 효능이 궁금해져서 찾아보게 되었습니다. 알고 먹으면 더 맛있는 딸기 효능 을 바로 알아보겠습니다.

대표적으로 항산화 작용을 합니다. 비타민C가 풍부하기 때문인데요. 일라직산이란 성분은 암세포 억제에 도움이 된다고 합니다. 또한 면역력을 높아주고 각종 질병의 예방,피로회복에도 효과적이네요.

시력회복에도 좋은데요. 블루베리가 시력회복에 좋다고 유명해진 후로 어떤 과일이 또 있을까 했는데 딸기 에도 안토시아닌이 풍부해 암예방,시력개선에 효과적이라고 합니다. 제철일 때 최대한 많이 섭취해야 겠습니다:) 섬유질,펙틴도 많아 장운동을 촉진시키니 변비이신 분들도 참고하세요.

나이드신 분들이 주목하셔야 할 효능으로는 노화방지가 있는데요. 특히 기미를 유발하는 색소침착을 막아주고 피부를 탄력있게 유지한다고 합니다. 심장병,뇌졸중 같은 질환도 예방하기 때문에 특히 겨울철에 발병하기 쉬운 심혈관 질환의 위험을 낮추고 싶다면 자주 드시는게 좋겠습니다.

구입 시 꼭지가 마르지 않고 진한 초록을 띠는 것이 좋습니다. 과육 부분은 당연히 붉은 빛이 꼭지 부분까지 도는 것이 맛이 좋겠습니다. 금방 물러지기 때문에 구입 후 1주일을 넘기지 말고 드시길 바랍니다. 특히 유제품과 궁합이 좋은데요. 요거트,우유,생크림 등과 함께 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다. 

지금까지 딸기 효능 에 대해 알아보았습니다. 딸기 에는 귤보다 비타민C가 3배 정도 많기 때문에 하루에 7알 정도 드시면서 천연 비타민의 효과를 톡톡히 보셨으면 좋겠습니다. 다음에도 유익한 건강정보를 알려드리겠습니다. 감사합니다.

 

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